Zo houd je je brein jong

Zo houd je je brein jong

Ben je de dertig gepasseerd? Succes, dan is de aftakeling van je brein al begonnen. Zo wordt de reactiesnelheid vanaf die leeftijd minder. Maar gelukkig kun je je hersenen fit houden door ze een beetje te trainen.

Je brein doet er 25 jaar over om zich te ontwikkelen. Daarna is je brein 'af'. Om je hersenen in goede conditie te houden, is het belangrijk dat je ze stimuleert. Dat kun je op meerdere manieren doen.

Bewegen is goed voor je brein

Om goed te functioneren hebben je hersenen zuurstof en glucose nodig. Die bereiken je brein via je bloed. Als je beweegt, gaat je hart harder pompen en stroomt er meer bloed door het brein. Stap dus vooral op de fiets en neem wat vaker de trap als je je brein in topconditie wilt houden. Beweeg je namelijk te weinig, dan worden je hersenen ook trager.

Daag je hersenen uit

Niet alleen sporten, ook andere prikkels zijn belangrijk voor een fit brein. Maak het jezelf dus niet te makkelijk en zoek geregeld een nieuwe uitdaging. Leer een nieuwe taal, neem gitaarles of doe een cursus fotografie. Als het maar iets is wat je nog nooit gedaan hebt. Uit Amerikaans onderzoek uit 2013 bleek dat de hersenfuncties van ouderen die nieuwe dingen leerden, zichtbaar verbeterden. Succes!

Bron: Quest.nl

ABN Amro
Bank Giro Loterij
Greenchoice
Praxis
Mediq
Total
Nationale Postcode Loterij
Webhelp
Royal Flora Holland
VHD
Vriendenloterij
Xtrasource
Vestia
Welzorg
CRV